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Gestion de nos émotions

Quand nous sommes pris dans une émotion désagréable forte, cela créé un stress.
Certes notre métabolisme est équipé pour vivre cela, mais à répétition cela finit par créer ce que j’appellerais du désordre…
Alors c’est un peu comme une maison, il nous faut faire le ménage, jeter ce qui n’est plus utile, faire de la place et du propre pour que notre Être tout entier et surtout celui de dedans 😊
Respire….

Pour apprendre à gérer ces émotions, on va tout d’abord apprendre à les reconnaître !

Ce n’est pas toujours très très clair ce qui passe dedans !
Confusion, frustration, colère, tristesse, déception, …les émotions sont un enchaînement de sensations et non pas de sentiments.
Car un sentiment lui dure dans le temps.
Une émotion change d’une seconde à l’autre !!
La sophrologie va me permettre de prendre conscience des signaux que m’envoient mes émotions.

Car oui nos émotions ont des choses à nous dire. Elles se manifestent pour nous faire prendre conscience d’un besoin caché juste en dessous.
La sophrologie va donc par exemple, me faire prendre conscience que quand je ressens colère , il y a un besoin caché juste en dessous ; Peut-être un besoin de reconnaissance, de respect, d’écoute ..???
Pour l’entendre ce besoin, il est utile que je me pose, je respire et laisse venir ce qui est bien caché..
Puis avec l’habitude, il me sera de plus en facile de reconnaître et d’entendre le cadeau caché qui se trouve derrière mon émotion.

Ecoute , j’ai quelque chose à te dire…

2018-12-04T16:12:15+00:00